július 18, 2018

Meravigliosa Italia - Olasz élménybeszámoló vol. 1. - Firenze

szerda, július 18, 2018 0
Ez az utazás is rögösen indult, mint oly sok másik életünkben, egy időre úgy tűnt nem is lesz belőle semmi, mert nincs meg a létszám. Ám végül egy másik, hosszabb és valószínűleg jobb út indult. Az idegenvezetőnkről hamar kiderült, hogy nem annyira tájékozott és inkább a bulváros, anekdotázós oldalt képviseli, de be kell vallani, hogy a tavalyi doktorált francia lovagom nagyon magasra tette a mércét. 
Már a szlovén táj is csodás volt, de a toszkán, hangulatos domboldalak ha lehet még inkább. Mondjuk engem amúgy is vonz a mediterrán stílus. Ami nagyon furcsa volt, hogy a tranzitszállásokon egy kivétellel mindenhol kiporciózták az adagokat és nem tányérokon hozták, volt ahol a reggelinél is.
Mikor hétfőn, az első nap reggelén kinéztem az ablakon eléggé elkedvtelenedtem, ugyanis sötét ég és eső fogadott. "Hogy fogok így fotózni"- gondoltam. De szerencsére volt, hogy elállt, sőt egy kis időre még a nap is kisütött. A dóm még nagyobb és szélesebb volt, mint gondoltam, az utcák hangulatosak és festőiek, érződött rajta a történelem, ennek ellenére jó állapotban voltak az épületek.


Láttam a Dávid másolatát, Dante nyomait, a Santa Croce templomot, és a Ponte Vecchio is pont olyan volt, mint elképzeltem. Itt ettem a legfinomabb fagyit valaha, mindegyik kis boltocskában tornyokban állt a sok különböző íz, és mindegyik nagyon gusztán nézett ki. Bárhol ettem az országban, mindenhol hatalmas adagokat adtak, és a kisadag is akkora volt, hogy nem bírtam vele. Itt is a pohárka már teli volt három fincsi ízzel (csoki, menta - csokidarabokkal, kávé, amiről anya többször megjegyezte, hogy több kávét tartalmazott, mint amit reggel a szálláson adtak), de még nyomták bele, és ostyakarikákkal díszítették.

Megsimogattam a jóindulatúan malacnak nevezett disznószobor orrát, hogy visszatérjek a városba. Amit még megjegyeztem, azok a jópofa utcatáblák, amiket átrajzolt egy utcai művész, de még a házszámok is nagyon aranyosan voltak megcsinálva pár helyen.
A második szállásunk Chianciano Termében volt (ami nem termet jelent, hanem fürdőt), és bár magából a városból nem sokat láttunk, csak távolról, de nagyon szép kilátás fogadott a tetőn, ahol medence is volt, bár ezt a hideg, a fáradtság és a bikini hiánya miatt nem vettük igénybe.



július 11, 2018

Miért örülj ha egy introvertálttal dolgozol

szerda, július 11, 2018 0
Úgy érzem a mai egocentrikus, inkább kifelé élő és folyton nyüzsgő világ nem kedvez az introvertáltaknak. Tudom, hogy mostanában nagyon felkapott lett a személyiség ilyen módon történő kettéosztása, és igaz, hogy az extrovertáltaknak is vannak problémáik. De azért az tény, hogy kevesebb. És ez a munkahelyünkre is igaz.
Ha nem kommunikálsz könnyen, nem hangoztatod a feladataidat, akkor nem foglalkoznak veled, és könnyen unszimpatikusnak vagy akár lustának titulálhatnak. Pedig, amit kívülről látni lehet, az csak a jéghegy csúcsa, a személyiségünknek, gondolatainknak csak egy kis szeglete. És legyünk akár extrovertáltak, akár introvertáltak vannak olyan erősségeink, amikre szükség van egy feladat során., és aminek a főnök igenis örülhet. Úgyhogy szeretnék most egy kicsit a befelé forduló személyiségek mellett kampányolni. 

1. Nem beszélnek meggondolatlanul
Egy introvertált nem járatja fölöslegesen a száját, és mikor mond valamit, nagy valószínűség szerint előtte azt is jól átgondolta. Mielőtt előállunk egy ötlettel, egy tervvel, mi introvertáltak, alaposan átgondoljuk mit és hogyan fogunk mondani. Míg egy extrovertált nagyobb valószínűséggel vág a másik szavába egy értekezleten, addig az introvertáltak szépen kivárják a sorukat és nem emelik fel a hangjukat. 

2. Nem foglalkoznak fölösleges dolgokkal
Ha egy introverált odateszi magát, és dolgozik valamin, akkor csak annak szenteli a figyelmét és idejét, illetve igyekszik kihozni magából a maximumot. Nem beszélgetnek az időjárásról, a főnök frizurájáról stb.



3. Nem éheznek figyelemre
Az introvertált személyiség nem akar a figyelem középpontjában lenni, nem vágyik állandóan elismerésre. Szeretik csendben, egyedül végezni a dolgukat, nem érdekli őket, hogy ők legyenek a legnépszerűbbek az irodában. 

4. Nem kapkodnak
Természetesen nem lehet általánosítani, de általában egy introvertált jobban elmerül a munkájában, átgondolja, inkább kétszer leellenőrzi, és nem cselekszik felelőtlenül, felszínesen. Lelkiismeretesek, és inkább megállnak, ha elakadnak. Szeretnek elmerülni, analizálni egy problémát, amit sokszor bizonytalansággal, hezitálással vagy szimpla lassúsággal keverhetnek össze a kívülállók.

5. Nem folynak bele vitákba
Egy introvrtált számára érdekleten, más esetekben pedig kifejezetten stresszes lehet részt venni pletykálkodásban, hatalmi harcokban, így az ilyen áskálódásokból, helyezkedésekból ők ha tehetik, kimaradnak.

Nos ennyi lett volna mára. Bármilyen magát introvertáltnak valló egyén ott kint a nagyvilágban: nektek milyen munkahelyi tapasztalaitok vannak? :)



július 04, 2018

Kis lépések a nagy célok felé - shortnotes 02.

szerda, július 04, 2018 0
Most, hogy már igencsak benne vagyunk a nyárban, és megújul a természet, nem árt egy-két pillantást vetnünk az év elején kitűzött céljainkra. Azt talán már nem újdonság, hogy nem jó, ha túl nagy és általános célokat határozunk meg, mert azokat nehéz teljesíteni, nehéz megfogni őket. Éppen ezért érdemes felbontani a nagy terveket, mint például, lefogyok, leszokok a cigiről, boldogabb leszek, kisebb és elérhető lépésekre. 
Ez azért is jó, mert ezek a kisebb célok elérhetőek. Ha csak annyit mondunk magunknak, hogy boldogabb leszek, úgy érezhetjük ez túl nagy feladat, túl sok mindent kell csinálni és nem is tudjuk hol kezdjük. Így hamar feladjuk, viszont ha havi és heti feladatokra bontjuk, sikerélményünk lesz. Például ennyiszer megyek el edzeni, sőt még ezt is lehet bontani, edzőtermet választok és így tovább. 
Sokkal könnyebb ezekre a kisebb célokra koncentrálni, mint a nagy képre, és így motiváltak maradunk. Nem lehet egyből a hegy tetejére ugrani, meg kell mászni minden lépcsőfokot. Viszont, ha lépésről lépésre, örömről örömre, sikerről sikerre haladunk, maga az út is könnyebb és élvezetesebb lesz. 
Ez a módszer nagyon jó segítség lehet ahhoz is, hogy értékeljük önmagunkat, és tudjunk időt szakítani az apróbb sikerek, pozitív változások megünneplésére. Mert Ön megérdemli, ahogy a szlogen is mondja. 





június 27, 2018

Hibák, amiket elkövetünk a boldogság keresése közben

szerda, június 27, 2018 0
Valamilyen úton-módon mindenki a boldogságot keresi, maga a boldogságkutatás pedig felkapott téma lett, és mi tagadás a blogomban én is sokat írok róla. Annak ellenére, hogy egyesek szerint, ha túl sokat beszélünk valamiről, azt nem is értjük, és azért foglalkoztat minket annyira a téma, mert nincs jelen az életünkben. De épp ezért is szeretnék egy bejegyzést szentelni annak, hogy ez miért lehet, és mik azok a leggyakoribb tévhitek, rossz utak, amiken haladunk, mikor az a cél, hogy boldogok legyünk. 

1. Gyors megoldásokat akarunk
Ha megvágjuk a kezünket, egyből sebtapaszt teszünk rá. Sajnos a lelkünk sebeivel ez nem így működik. A szomorúságot, magányt, keserőséget, és bármilyen más negatív érzelmet nem tudunk csettintésre eltüntetni. Ennek egyik oka az, hogy azokat is meg kell élni, bármilyen fájdalmas is éppen egy ilyen élethelyzetben lenni.
Anno egyetemi konzulensem mondta, hogy minden klisé igaz. És van benne valami. Van, hogy akkor tudsz a felszínre jutni, ha elérted a tenger fenekét. És sötétség nélkül, nincs fény sem, egyszerűen nem tudnánk értelmezni. Épp ezért végig kell mennünk az úton és meg kell élnünk minden érzést, és a fejlődés mindig hosszú, hepe-hupás út.

2. Öröm vs boldogság
Sokan a kisebb, pillanatnyi örömökre koncentrálnak, arra a bizonyos eufórikus érzésre, ami nagy elánnal csap fel, de hamar el is múlik. Csakhogy ez nem azonos a boldogsággal, ami egy hosszabb, és bizony nem mindig vidám állapot. A boldogság nyugodtabb, csendesebb, és mindenkinek kicsit más, nekem például része az élettel való megelégedettség, egyfajta belső béke és hála.

3. Living in a material world..
Materialista, fogyasztói társadalomban élünk, ahol tudatosan és tudatalatt szintén azt sulykolják belénk, hogy költsünk, költsünk, mert ez mozgatja a gazdaság kerekét. És nagyon sokan át is veszik azt a fajta szemléletet, hogy az anyagi tárgyak halmozása, a mindenből a legújabbat, legjobbat, legmárkásabbat mottó hozza meg a boldogságot. És bár persze egy bizonyos pénzmennyiség alatt tényleg elérhetetlen a boldog élet, a pénz az átlagember életébe csak pillanatnyi örömérzetet hoz. 

4. Egyéni szoc probléma
Ahogy említettem, a boldogság személyes, egyéni. Így nem a női magazinokból fogjuk megtudni, hogy minket személy szerint mi tesz boldoggá. Ugyanígy hiába keressük közösségi oldalakon, és habár természetesen fogódzkodókat és iránymutatást kaphatunk, a válasz bent, magunkban rejtőzik.


5. Ha szeretsz, boldog leszek
A másik gyakori hiba, hogy túl sok figyelmet fordítunk a romantikus érzésekre. Hogy megszálottan keresünk egy párkapcsolatot, mert abba az ideába kapaszkodunk, hogy az boldoggá tesz minket. Lehet, hogy én elégedetlen vagyok a testemmel, vagy akár az egész életemmel, de ha valaki szeret, akkor minden rendben lesz. Holott ez nem így működik, és annak ellenére, hogy nálam kevés romantikusabb lélek van, azért úgy vélem, nem árt először magunkban rendbe tenni a dolgokat, és egyedül is megtalálni a számításunkat. 

6. Nem a jelenben élünk
Ha kitűzünk magunk elé egy célt, legyen az 10 kiló minusz, egy diploma, vagy maga a boldogság, előfordulhat, hogy csak a végcélra koncentrálunk és nem tudunk örülni a mérföldköveknek meg a kisebb sikereknek. Pedig a boldogság is olyan, hogy az adott pillanatban rejtőzik. Ahol nincs aggódás a jövő miatt, és agyalás a múlton. 

7. A bukás megélése
Mint korábban írtam az élet egy hullámvasút. Van, hogy fenn vagyunk, van hogy lent. Semmilyen folyamat nem lineáris, így ahhoz hogy fejlődjünk, óhatatlanul is szembe kell találkoznunk akadályokkal és kudarcokkal. A bibi itt abban leledzik, ha túl sokat bánkódunk, rágódunk és ostorozzuk magunkat egy sikertelenség miatt, és állandóan ezt éljük újra, ahelyett, hogy mennénk előre. 

8. Makacsság
Alapvetően társas lények vagyunk, és igenis van, hogy kell egy kis segítség. Van, hogy csak arra van szükségünk, hogy valaki azt mondja: rendben vagyunk. Ehhez azonban lépni kell egy merészet, és bevallani, hogy most nem vagyunk jól, ami így 2018-ban már végképp nem kellene hogy szégyen legyen. 

9. Egyensúly
A híres INFJ teszt szerint én 94%-ban introvertált vagyok, amin még a csoporttársaim is jót derültek anno. De az életem során rá kellett jönnöm, hogy néha igenis ki kell lépni a komfortzónából, hogy új élményeket szerezzünk, ami által fejlődhetünk. És a fordított helyzetben is vannak veszélyek, vagyis abban ha valaki, csak odakint keresi a boldogságot, állandóan az élményeket hajszolja és fél magában lenni, a saját érzéseivel és gondolataival. 



június 20, 2018

Hogyan dobjuk fel az irodánkat

szerda, június 20, 2018 0
Újdonsült dolgozó nőként megállapítottam, hogy ugyanazok a szabályok vonatkoznak egy kolis íróasztalra, mint egy munkahelyire. Fontos, hogy milyen a környezetünk, mennyire rendezett és hangulatos. Mert motiváltabbá tehet, és a nehéz pillanatokat is könnyebb átvészelni egy kedves, személyes környezetben. És nem utolsó sorban az ember hatékonyabban dolgozik és nagyobb kedvvel megy be reggel. 
Az alábbiakban szeretnék pár egyszerű ötletet felsorolni, hogyan tehetjük egyedibbé és színesebbé a személyes terünket, legyen szó munkahelyről, otthoni íróasztalról. 

1. Szerezd be az alapkellékek színes verzióját, mint papírok, mappák, tollak, egyéb rendszerezők. 
2. Ha naptár, legyen motiváló idézetes, állatos, családi, tájképes, bármi olyan, ami téged jobb kedvre derít. 
3. Tegyél ki vicces, pozitív idézeteket a falra.
4. Állíts össze egy lejátszási listát ha teheted, nyugtató vagy épp lendületet adó zenékkel, mikor mire van szükséged. 
5. Legyen kéznél valamilyen nasi, amivel akkor jutalmazod meg magad, ha sikeresen megcsináltál egy feladatot, vagy csak szükséged van egy kis extra támogatásra. 
6. Állítsd be egy témát a böngésződben és legyen személyre szabott a háttérképed is. 
7. Használj saját bögrét és evőeszközöket, amik vagy az otthonra emlékeztetnek, vagy színükkel felvidítanak. 
8. Vedd körbe magad növényekkel, szerezz be cserepes virágokat, vagy egy csokor vágottat, a megzöldített környezet bizonyítottan jó hatással van a munkavégzésre.
9. És végül, akármennyire trendi, szeretett környezetben dolgozz is, óránként állj fel, mozgasd át magad, sétálj kicsit, és ha teheted ebéd időben mozdulj ki az épületből.